Marielle Mantel
Sophrologie à Albertville

Marielle Mantel, sophrologie et praticienne en Hypnose à Albertville

"Le plus grand secret pour le bonheur c'est d'être bien avec soi-même".
Fontenelle

Sophrologie à Albertville(73200)

Sophrologie

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vous donne des outils pour apporter bien-être et sérénité dans votre vie. Grâce à des exercices dynamiques, de respiration, relâchement musculaire et de visualisations positives, retrouvez confiance en vous et apprenez à gérer stress et émotions négatives.

Vous souhaitez vous sentir mieux, dans votre corps et dans votre tête, découvrez comment vous pouvez optimiser votre santé, mieux gérer vos émotions, et vous libérer du stress.

C'est avant tout une rencontre, une relation d'échange, d'écoute et de confiance avec la transmission de techniques. Le but est de vous rendre autonome, maître de vos potentiels et affronter toutes les situations pour être acteur de votre vie. 

 

Sophrologie

Stress/Burn out

  • physiques et psychiques, émotions négatives

  • Améliorer : Relations inter-personnelles et/ou professionnelles

  • Qualité de vie au travail, confiance en soi

Confiance en Soi enfants et ados

  • Développer l’estime de soi

  • Accueillir et gérer ses émotions (peur, colère, anxiété…)

  • Améliorer sa concentration, sa motivation

Développement personnel

  • Développer ses capacités

  • Affirmer ses valeurs

  • Savoir se projeter

  • Développer l'estime de Soi, la confiance

Difficultés de la vie

  • Renforcer les attitudes positives face à une séparation, un changement de vie

  • Accompagner le deuil

  • S’accepter dans la solitude

Sommeil

  • Apprendre à récupérer

  • Améliorer la qualité de son sommeil

  • Stopper les insomnies

  • Combattre les troubles de l’anxiété

Préparation mentale

  • Préparation examens (bac, permis de conduire, concours, école de prépa...)

  • Préparation à un entretien d'embauche, à une conférence en public....

  • Spectacle (danse, chant, théâtre...)

Accompagnement d'un traitement médical

  • Accompagnement lors de maladie

  • Gestion de la douleur : la sophrologie ne supprime pas la douleur, elle permet un accompagnement pour apaiser ses manifestations. La reconnaissance de la douleur amène l'apaisement. La douleur est propre à chacun, et chacun la vit et la ressent différemment.

  • Gestion du stress et des émotions négatives

  • Détente corporelle

  • Restaurer l'estime de soi

Accompagnement naissance

  • Vivre les transformations du corps avec sérénité

  • Lâcher les tensions du corps et de l'esprit, ainsi que les croyances négatives

  • Se sentir plus confiante

  • Mieux respirer pour s'oxygéner ainsi que bébé

  • Préparer physiquement et mentalement l'arrivée de bébé et se projeter dans sa nouvelle vie

Acouphènes

  • Aide à relâcher les tensions souvent liées à la survenue de l'acouphène
  • Diminue le stress souvent cité comme les principales causes d'amplificateur d'acouphènes
  • Gestion facilitée des crises 
  • Prise de distance

Phobies

La phobie est une peur irraisonnée. La peur ne se maîtrise pas et débouche souvent sur une crise de panique soudaine.

  • Permet de créer de nouveaux schémas de pensées, à les intégrer afin de ne plus être sujet au quotidien de ces situations handicapantes

Troubles du comportement alimentaire

Il peut arriver que l'acte de manger soit déréglé, pour une raison ou une autre, certaines personnes essayent de contrôler leur faim mais cela leur paraît impossible en permanence. Les pulsions surviennent donc et alimentent le dérèglement des sensations associées. 

  • permet de ressentir ce dont le corps a besoin
  • se calmer, écouter ses ressentis
  • se reconnecter avec ses sensations
  • restaurer l'image et l'estime de soi

 

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